|
|
| Тема |
 смъкване на килограми |
|
| Автор | пpe (Нерегистриран) | |
| Публикувано | 30.04.07 16:50 |
|
|
|
Първо искам да споделя че от десет дена съм на диета,ям само пилешки
гарди,телешки шол и риба от месото.Изключил съм напълно хляб и сладки(захар).Също така ям плодове и зеленчуци плюс горните меса.
Стартирах 74 килограма и след 10 дена съм отново 74кг,най много да съм смъкнал 200-300 грама,не повече.
През ден ползвам кростренажор по 40 мин.,изписва ми че са изгорени около
100к. . Също така тренирам с тежести също от десет дена.
| |
| |
| 
|
|
