Изобщо не го слушай. Той май е графоман. Пише безмислени работи. Гаври се с другите. Правил го е преди, и продължава да го прави. Не виждам смисъл да разсъждаваш върху написаното от него. Аз просто бих го игнорирал.

Между другото, исках само да отбележа, че тази програма е като за начало. Служи за тонизиране. Да може тялото ти да свикне на бъдещият стрес, на който смятам за добре да се подложи. След около 5 месеца ти препоръчвам да минеш на 3 пъти седмично фитнес, и само един път плуване. Тогава ще можеш вече да блъскаш за маса, натоварвайки повече отделна група мускули в една тренировка. Примерно, пон - гърди и бицепс, ср - рамо и трицепс, пет - гръб и крака. В събота едно леко плуване за разпускане. Ама това след 5-6 месеца, като си навлязъл във форма. Да не се втурнеш да блъскаш още от началото!

Ако имаш някакви въпроси - питай!

Редактирано от dido_1983 на 26.04.07 21:32.