Упражненията...

Аз лично съм привърженик на сутрешната гимнастика. Ставаш 30-40 минути по-рано, и почваш да разгряваш всички възможни стави и мускули. Аз почвам с главата (разгрявка на врата), и постепенно свалям надолу, докато стигна до краката. Минавам през китките, лакетните стави, после раменните; след това торса (усукване настрани, наклони първо настрани, а после напред); за краката можеш да правиш доста неща (сигурно си виждала как разгряват футболистите преди мач). Бейсикли, разтягай всяка част на тялото си последователно. Това ще те разгрее доста добре. Внимавай да не пре-разтегнеш някое сухожилие, понеже са възможни травми.

После можеш да направиш няколко серии коремни преси, клякания... и това е. Примерно 2х15 коремни, и 2х10-15 клякания.

Прави всичко това всеки ден; ако след време сутринта преди упражненията се чувстваш изтощена, и усещаш, че тялото ти още не се е възстановило от последната тренировка - най-добре пропусни. Не очаквай бързи и постоянни резултати - формата ти ще се подобрява плавно и бавно. Бъди упорита и постоянна.