|
|
| Тема |
 Re: какво означава "интервално" [re: тoни] |
|
| Автор |
Eмo (любопитко) |
|
| Публикувано | 18.05.06 17:00 |
|
|
|
Интервално означава комбиниране на спринтови серии последвани от по-ниско интензивни серии. В случая с теб това означава примерно 1 минута каране с високо темпо докато усетиш че не можеш повече с тази скорост, последвани от 3 минути с умерено темпо, така че пулса да ти падне до стойноста която е бил преди да почнеш спринтовото каране. Това цялото се води един интервал. Повтаряш приемерно 10 пъти + 10 минути загряване и 10 минути разпускане и имаш една едночасова тренировка
Поздрави
Емо
| |
| |
| 
|
|
