Здрасти,
Като цяло лицевите опори стягат гърдите, ако ръцете са ти на широчината на раменете и дланите, сочещи леко навътре (никога навън). Ако обаче искаш да натовариш повече трицепса, дланите трябва да се намират тясно до тялото(до гърьдите) и когато слизаш надолу да не местиш лактите встрани, а да сочат назад. Мисля че лицевите могат до известна степен да стегнат и гърба, ако целенасочено ги правиш. Аз лично стягам и краката, за да не може с броиките да се уморява кръста. Пази го, че големи поразии стават в тази област!!!