Разбира се, че с тежести може да се тренира аеробно. Аеробната тренировка не е вид занимание без тежести, а режим на работа на организма, при който енергия се отделя в кислородна среда. Прието е за аеробно усилие да се счита всяко, с продължителност над 20-25 сек. Що се отнася до бройката на повторения, просто ще се въздържа от коментар, за мен това е грешка, но ако ти си се научил така на правилна техника, кой съм аз да ти възразявам? Разбира се, сигурен съм, че разбирам доста повече от теб, но ти отговарям само защото си си направил труда да вдигаш тема отпреди половин месец, за да се направиш на "учен". Т.е. използваш разни термини, които сигурно те карат да се чувстваш особено мъдър. Едно нещо да знаеш от мен: Карай по-просто, сложните неща само ще объркат светогледа ти.