Когато вдигаш по-тежко и по-бавно гориш доста енергия.
Калорииния баланс се докарва с храната, защото 500 ккал се изяждат доста лесно и се изгарят доста трудно.
Продължителните и нискоинтензивни натоварвания започват да горят и мускули.

Съмнявам се да са ти толкова много мазнините. Въпросните уреди на мен обикновено ми казват Out of range. Супер неточни са при повечето хора, рядко уцелват.
Относително добър метод за измерване е този по кожна гънка, с калипер.
Браво за НВД. Брраво за свалените килограми. Разкажи ми как се храниш, за да направим корекции, ако има нужда.

Тренирай клек, напади, набирания/скрипец, странична преса, милитъри преса.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите