Аз освен с аеробика се занимавам и с фитнес, но твърде рядко. При положение, че играя 4 пъти аеробика в седмицата ходя и на фитнес веднъж(знам че е твърде малко), но мисля вече поне 2 пъти да станат:)Вкъщи също правя лицеви опори, коремни и с гирички.
Та имайки предвид честотата и типа на мойте физически натоварвания каква диеата горе долу ще ми предложиш?За сутрин, обед и вечер.
Аз сутрин си закусвам по принцип, а на обяд някой път прескачам, защото нямам време и така забравям, а на вечеря гледам да ям малко и то салата. Проблем с количествата нямам, но не знам кое е най-подходящо за мойте цели.....може би протеини в храната или.....?