|
|
| Тема |
 Кростренажор - как тренирате? |
|
| Автор |
Aлekcaндpa (новак) |
|
| Публикувано | 12.01.05 09:57 |
|
|
|
Разрових се из старите теми, но за съжаление не открих, това, което ме вълнува.
Наскоро си купих кристренажор, но не съм много сигурна, че тренирам правилно. Ще споделите ли вие как тренирате? как сте започнали в началото - имам предвид примерно :
1-ва седмица по 15 мин всеки ден(през ден) при степен на натоварване 3 и скорост еди каква си
2-ра седмица - по 20 мин с по-голямо натоварване и т.н.
Моля ви, дайте съвет каква програма да си суставя, че хем да е пълноценно използването на уреда, хем да не се претоваря прекалено и да има лоши последствия.
| |
| |
| 
|
|
