|
|
| Тема |
 Моят Режим |
|
| Автор |
Poker Face () |
|
| Публикувано | 05.01.05 04:43 |
|
|
|
1.80 съм висок и съм 79кг.... обаче се чувствах най-добре като бях 70. По тази причина от 20ти Декември си промених храненето - вече не ям никакви сладки неща, баници, хляб и др. такива, никакви напитки с добавена захар, баунти, сникерс, шоколади .... от което апетитът ми значително намаля. По мои изчисления преди приемах към 2200 калории дневно, а сега по 1500. Също така започнах да тренирам, карам колело по 15-20 километра и бягам още към 2-3км. Това през ден.
Мина половин месец, като килогами не съм свалил нищо. Като сланинка не мога да преценя. Ще се разбере по-нататък.
Всички тези неща ги пиша за да се мотивирам допълнително, не очаквам да ме потупвате по рамото 
| |
| |
| 
|
|
