|
|
| Тема |
 Какво и колко |
|
| Автор | Пипи (Нерегистриран) | |
| Публикувано | 11.09.04 03:24 |
|
|
|
Здравейте! Записах се в един фитнес клуб, искам да сваля около 5 килограма. Моля ви кажете упражненията на кои уреди помагат за бързо сваляне на килограми от дупето, бедрата и корема (и задържането на новото тегло). Също бих искала да знам до каква стойност трябва да се покачва пулса ми докато тичам на пътеката, аз съм на 35, висока съм 161 и тежа в момента 55 килограма. Естественото ми тегло до миналата година беше 50 кила без да тренирам абсолютно нищо. Но сега явно трябва да се размърдам малко. Бих била доволна ако стигна 50-51 килограма и ги задържа. Ясно ми е, че тичането е добре за мен, но днес пулсът ми беше 144 като тичах на пътеката, това май е повече от нужното. Как да се тренирам постепенно, за да мога да тичам повече от 5-10 минути без да се покачва пулса ми толкова много?
Всякакви напътствия са добре дошли. Благодаря.
| |
| |
| 
|
|
