Аз неща 4% мазнини, понеже на състезание никога няма да отида (културизмът за мене не е спорт, а по - скоро конкурс по красота, и зависи много от природните данни и химията) и освен това толкова нисък процент мазнини е неестествен и нездравословен за тялото. В момента тежа към 88 кг (не съм се мерил скоро). Ако орелефя до нормалните и здравословни 8 - 10 % мазнини ще тежа към 80 кг. Така, висок съм 168 см, т.е. съм 12 кг "над нормата" (каквато и да е тази норма). Дори да орелефя до 4% мазнини, пак ще съм 6 - 8 кг над нормата (ръста минус сто). Ям два - три пъти дневно и не употребявам никаква химия (дори протеини и креатин не употребявам) нямам фиансова възможност за повече ядене (за химия да не говорим). Не желая да качвам повече маса, понеже и тази си ми е достатъчно, и затова не ям много, иначе щях да тежа поне 5 кг (чисти) отгоре, не ми е проблем.
Така, сега за времето. Почнах да тренирам на 17, сега съм на 25. Вярно, много време изглежда, но имах три големи прекъсвания общо за 3.5 години, плюс няколко по - малки почивки (за по 1 - 3 месеца). Така че, чистото време, през което съм тренирал е не повече от 4 години, като голяма част от тези четири години е отишло, за да си възстановявам формата след всяко прекъсване. Къде ги видя тези 10 години? Ако бях тренирал правилно от самото начало, ако не бях прекъсвал, за 2 - 2.5 години щях да постигна същото. Това, че някой се е мъчил 10 години, не значи, че друг не може за две. Като почнах да тренирам тежах 67 кг и бях дебел (т.е. имах излишни мазнини), а не слаб. Повечето от тези 20 кг, които съм качил са мускули.
Така, без химия бавно се качвало. Може и да е вярно, зависи от много неща. Но пък каквото качиш си остава за тебе. По време на прекъсванията, от година и повече, мускулна маса почти не свалях. Колко ще задържиш, ако качиш 10 кг. с химия и после спреш да тренираш за една година? Точно николко, може да се обзаложим, виждал съм много такива.
В тази тема човека питаше как да качи бързо мускулна маса. Не знам какво разбира под бързо, но за два месеца със сигурност няма да стане. Трябва му поне година правилни тренировки и хранене, и 10 - те кг мускули отгоре ще са налице. Но понеже нито е казал как тренира, нито какво яде, не мога да му кажа къде греши, че не качва.
Ами това е, може и да се заблуждавам и да не съм наясно, кой знае?!