|
|
| Тема |
 Упражнения за кръста |
|
| Автор |
Clenched_Fist (Змей Горянин) |
|
| Публикувано | 31.03.04 10:14 |
|
|
|
Здравейте,
Напоследък се случва нещо странно при мен - по никакъв начин не мога да натоваря, при тренировка, долната част на гърба(кръста) или иначе казано - долната част на еректорите на гърба. Правя мъртва тяга - сумо стил и традиционна, правя обръщане със щанга, добро утро, клекове - все тежки упражнения, след които би трябвало да усещам значително натоварване е тази област, но не се получава. Натоварването (и мускулната треска понякога) го усещам горе в трапците и ромбоидите и съвсем ниско долу, където са залавните места на еректорите, това е точно над дупето ... но в долната и средната част на еректорите, като че ли няма ефект.
Дайте идея на какво може да се дължи и съвет как да реша проблема.
Мерси. 
| |
| |
| 
|
|
