стопли ме - преди две години пак постнах подобна тема и никой не отговори... благодаря за вниманието

ти друг ник нямаш ли? щото този не го помня...

как да е - за шпагата е различно, ти си жена... на вас ставите ви се отварят по-лесно, тазът ви е по-различен нещо... до 3 седмици трябеа да напредна с тва разтягане, че имам изпит... кога е най-доброто време за разтягане - сутрин не е, но следобед, вечер, преди лягане?

колко е минималният прад на ефективност, в смисъл 20 минути два, три, четири пъти седмично... ти забелязала ли си как се променя гъвкавостта ти когато не се занимаваш... ?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите