|
|
| Тема |
 Заздравяване на хвата при тяга |
|
| Автор | shelter (Нерегистриран) | |
| Публикувано | 30.01.04 22:17 |
|
|
|
Здравейте.
Забелязал съм, че напоследък като права мъртва тяга (въпреки, че използвам разностранен хват, който уж е по-стабилен от нормалният) при тежест на която мога да направя 10-12 повторения, лоста започва да се изплъзва от ръцете ми някъде към 4тото / 5тото повторение.
Какво мога да приложа като техника за да си стегна хвата ? Не ми се ще да използвам фитили...
А и още нещо. Като използвам нормален хват усещам повече напрежение в гърба. Аз целя повече нарастване на масата на гърба отколкото на кратата. Тогава по-удачно ли ще е да използвам нормален хват за тази цел ?
Благодаря предварително.
| |
| |
| 
|
|
