|
|
| Тема |
 Zashto ne otslabvam - za fitnes eksperti |
|
| Автор | jenny (Нерегистриран) | |
| Публикувано | 07.08.03 23:18 |
|
|
|
Zdraveite,
Imam 34 kg nadnormeno teglo. Veche 3 sedmitzi hodja 4pati sedmichno po 1.5h (30min sa kardio) na fitnes s trenjor. Trenjorkata e mnogo dobra, sadja po uprajneijata, koito mi dava da pravja. Pravja na mashinkite uprajnenija za ratzete, krakata, otdelno pravja i gimnastika za korema i za hansha. IGraja vseki den volleyball po 1h s kolegi. Karam kolelo prez weekenda po njakolko chasa i vapreki tova ne slabeja. Trenjorkata mi kazva, da ne se shashkam, javno v momenta trupam muskulna masa i mnogo skoro shte zapochna da slabeja. No ne mislite li, che pri takava smjana na life style i pri tolkova mnogo nadnormeno teglo, dosega trjbvashe da sam otslabnala pone s 2-3 kg. Otdelno vnimavam i da ne jam mazni i sladki neshta ili mnogo v ogranicheni kolichestva, to e i ljato taka che ne e hich trudno da se otkazvam ot tjah.
Zdraveto mi e OK, samo holesterola e malko visok, no njamam drugi zdravoslovni problemi.
| |
| |
| 
|
|
