zdr ice
znachi tukmo se prebrah v stz
Inache za kafeto nqmash griji samo pishi edin masage kak da
go izmislim ...
inache za tqgata znam ot lichen opit veche ot mnogo meraci sum
si q navlichal taq travma no se opravih burzo ...
Inache az sega vuv Germany sum drupnal malko i vodnista masa
i korema mi se e po zamazal taka che reshih da vkaram kato za nachalo
edno tejko cikulche za masa s nulev balans
neshto ot sorta na zakacham 20 kg na krusta i pravq kolkoto moga
serii po 5 nabiranki za da ima hem sravnitelno golqm obem hem puk
intenzivnosta da e visoka.
Inache iskam da te pitam kakvo mislish za muskulnata treska ?
Zashtoto sum reshil tvurdo da si q prichiniq s tazi programa s
golqm obem ot purvata trenirovka !
smisul treskata ne e li pokazatel za tova che muskulite sa ponesti
neshto koeto gi e stresiralo koeto bi trqbvalo da oznachava za tqh
"rastete ... ne ste adaptirani kum tazi programa".
Ili ako ne tova to pone prechi li za rasteja?

bla bla bla
PACETO