|
|
| Тема |
 Re: Набирания [re: Fal] |
|
| Автор |
Rocco Siffredi (непознат) |
|
| Публикувано | 20.06.03 06:50 |
|
|
|
Присъединявам се към казаното от Fal. Описаните от него правила мога условно да нарека "Dragon Door методика".
Друга интересна методика, която прилагам често, е тази на екипа на T-mag от 2001 г. - т. нар. "супер бавно единично набиране", изпълнявано за около 60 секунди, ~30 секунди концентрична част (към лоста), ~30 секунди спускане .
Но любима ми е методиката , които е съставил Чарлз Поликин (описания на видовете набирания + снимки) - съветвам те да я прочетеш обезателно:
Привърженик съм на вариативността при набиранията - следва да се пробва всякакъв хват (прониран или супиниран, паралелен) и различна ширина. Достатъчно съм тежък за да правя набирания с допълнителна тежест, а набирания с една ръка не мога да правя -страшно трудни са.... .
С поздрав
R.S.
| |
| |
| 
|
|
