|
|
| Тема |
 Protein i Creatin |
|
| Автор | Booster (Нерегистриран) | |
| Публикувано | 05.06.03 02:11 |
|
|
|
Iskam da znam dali vredqt po nqkakuv na4in na zdraveto i tui kato treniram ot 3meseca bez da vzimam ni6to i sum ka4il bicepsa ot (ne se smeite) 27cm na 30cm. Neznam dali e dobre no lo6oto e 4e sum na y-6te i ob6to vzeto cql den sum zaet i ne qm mnogo, 4ak ve4er se naqjdam kakto az si znam.
Iskam burzo da ka4a muskulna masa i da proima nqkakuv vidim rezultat, ta vuprosut mi e sledniq:
1vo koe e po-efektivno?-proteina ili creatina
2rona koq firma sa nai efikasni(da ne sa 4ak nai skupite) i dali stavat za ne6to vuv BILA ima edni proteini po 7lv mislq 250gr
3to trqbva mi za po-malko pari pove4e vreme da ima, da ne dam 40lv za 1-2 sedmici primerno
4toi posledno koga se piqt creatina i proteina i ako vzimam redovno i hoda po 3 puti sedmi4no za kolko 6te ka4a da re4em 5-6 kila
BTW kakuv protein da vzimam- syrovatu4en ili vuglehidraten?
AIDE 4AO, MERSI na otgovorilite
| |
| |
| 
|
|
