Blagodaria za predlojenieto, no ne sum ot sofia. i ot razstoianie si mi polezen obache :)
Vuv fitnesa kadeto az hodia instruktura me kara da karam kolelo 30min. i pateka 30min. sled tova 4 serii s po 25 povtorenia za vseki krak podskotsi na stepera i chak sled tova idvat uprajneniata s tejesti (do otkaz obshto vzeto) i nai-nakraia koremnite presi.
Tuk tam mi kazaha, che tova bili gluposti...................
Ne iskam rezultati za nula vreme, a za vuzmojno nai-malko vreme v smisul, che ako e vuzmojno da se napravi hubav korem za 2 mesetsa, no s mnogo potene predpochitam taka otkolkoto da treniram umereno, no da mi triabva polovin godina . Tova imah v predvid, a neiskam chudesa da se sluchvat .