kilogramite shte gi preborish......., no imai predvid che ako problema ti e takav kakavto kazvash (na psihicheska osnova) parvo triabva da se uspokoish i da priemesh che ste stane bavno, nishto che iadesh malko i se opitvash da trenirash. V protiven sluchai triabva da minesh na palen glad - i to pri spazvaneto na vsichki pravila za da otslabnesh. A tova e mnogo po trudno otkolkoto da trenirash- vervai mi!!!!!!! A trenirovkite - kakto sa ti kazali - tichane i "intenzivna" trenirovka vav finnesa. Za da "gorish" pri tichaneto triabva da go pravish pone 30 min i to s umereno tempo, nito barzo, nito mnogo bavno. Inache minavash v anaeroben rejim i vse edno nishto ne pravish - biagash na magiia. I volia si triabva - za iadeneto. Treniraneto stava neobhodimost ot edin moment nasetne.....
Nedei da zabraviash nai vajnoto- vsichko e mnogo individualno i nabludavai tialoto si vnimatelno
aide sas zdrave i uspeh