Mersi mnogo za suvetite. Predpolagam che shte pravia nai -shibanoto i umoriavashtoto. SHte buhtam na putekata do otkat i tova e. Inache za iadeneto spoko. Ne preiajdam. Prosoto izkluchaia pileshkite purjolki i iaicata ostanalite neshta gi reduvam v dnite. Ne gi iam vishcki vseki den. Niama nusjda da si razshiriavam tumbaka nenujno. Prosoto gledam da si nabaviam neobhodimite proteini za denia i tova e.demek niakude dva grama protein na kilogram lichna telesna masa. Otsega natatuk shte namalia vuglehidratnite hrani prez denia, shte pravia samo ot vreme na vreme primerno vednuj dvaj sedmichno energiino zarejdane s povechko vuglehidrati. Inache se konsultirah s niakolko drujki i te mi spodeliha, che ako pravia cardio po 20-na minuti intenzivno 3 puti sedmichno, demek kolkoto moga po-burzo da ticham v ramkite na tezi 20 minuti pak shte svaliam maznini , dori i da se nalivam s kola i da iam "laina". Estestveno shte gledam da se lishavam ot takiva hrani. Inache shto se otnasia za pileshkoto i pueshkoto , da na tigam go purja v muniiiiiichko zehtin, toi ne e vreden kato olioto. Niamam skara, a i da imah ne moga da ia upotrebiavam. Jiveia v Parij i tuka ako se razdimi shte me izgoniat ot kooperaciata, nishto che si plashtam naema redovno. Prosto malko zehtinec si triabva inache shte mi zalepnat mruvkite na tigana. Tolkoz ot men zasega. Uspehi v sporta na vischki i Oshte vednuj Mersi.