|
Тема |
Re: da dopulnia [re: Bum-Bum] |
|
Автор | Hristo (Нерегистриран) | |
Публикувано | 10.01.03 19:09 |
|
|
Bum-bum,
za tezi kilogrami si super silen.
Pravilnoto stiagane dokolkoto shvashtam i sum eksperimentiral(a i vij 3-te linka za statiata na Paul Chek ako si dobre s Angliiskia) stava v opredelena posledovatelnost. Vdishvash zdravo, razshiriavash grudnia kosh, korema leko se pribira i stiaga(tova aktivira TVA muskula), predstaviash si che stavash po-visok(izpuvash se kato luk), togava pravish analnoto zakluichvane i SLED tova stiagash dupeto itn... Vajnoto v sluchaia e, che analnoto zakluichvane e predi stiaganeto na dupeto. Drug vajen detail ot chi-kung e da useshtash energiata v korema, a ne v glavata. Kazano na prost ezik da butash s diafragmata nadolu i da useshtash kompresiata v korema, a ne v glavata. Chuvstvoto e osobeno da butash s diafragmata, no naistina otnema naprezhenie ot glavata(tozi tunuk moment mozhe da ti spesti zamaivane ot visokoto kruvno naliagane). Na hora im se e sluchvalo taka da se zamaiat po vreme na Valsalvata che da zagubiat ravnovesie i da izpuskat shtangata. Naj-dobre tehnikite za stiagane se trenirat s vakuumki.
Po-zdravi
Hristo
|
| |
|
|
|