|
Тема |
Re: Prosto mnenie [re: uid] |
|
Автор |
Spidercho (сияещ) |
|
Публикувано | 08.01.03 14:56 |
|
|
Kogato za purvi put otidoh na fitnes vdignah 50kg na lejankata ... za 2-3 sedmici vdignah kum 70-80. Tova ne e li 50%. Mai e.
Che dymata mi e ... za purvite 3-4meseca ka4ih vsi4ki yprajneniq sus 75%minimym ...a trenirovkite mi nqmat nishto obshto s tvoite.
Колко са като теб?
Purvite 5-6 meseca sa ednakvi pri po4ti vsi4ki .. golqm vuzhod na sila i masa.
Аз не забелязвам това у тези около мен, дето тренират "стандартно".
I naistina vzmi izpolzvai malko istinski stoinosti stiga s teq procenti.
Какво те интересува?
Az na klek v nachaloto ka4vah po 10% na trenirovka ve daeba :)))
Колко време продължи това начало, защото 10 тренировки са 100% за по-малко от месец?
Vijdam che si haresvash tqloto i si ninja ... ama nedei prikazva neshta ot koito ne razbirash ... horata koito pishat "smeshnite programi" v spisaniqta sa sedqli s godini v zalite i sa trenirali.
Би ли дал конкретен пример, какво приказвам, дето не го разбирам.
И не ми пука кой колко виси в залите, а какво прави там и донякъде защо го прави.
Mnogo me qdosa tova det my napisa na momcheto za slabiq krust ... ai kaji kolko vdigash ti sus tvoq silen krust ... KOLANA SE SLAGA ZADULJITELNO ako vdigash nad 120kg ... ako pravish s poveche i ne slagash ei togava naistina si e kusmet che nqmash kontuziq.
Ще ти кажа с колко вдигам като започна да вдигам. Преди 2 месеца пробвах с 90 кг и нямах проблем.
|
| |
|
|
|