|
Тема |
Re: Izvinete [re: Hristo] |
|
Автор |
Bum-Bum (pitbul lover) |
|
Публикувано | 05.01.03 14:04 |
|
|
Hristo,
blagodarq za otdelenoto vnimanie. parvoda obqsnq kakvo imah vpredvid s "vsi4kite s 5 povtoreniq v 2-3 piramidi"- t.e. cqlata trenirovka e v serii ot po 5 povtoreniq kato promenqm tejestta samo 2 ili 3 puti t.e. edin put dobavqm kilogrami i 1 put svalqm ili 2 puti dobavqm i 1 svalqm, zavisi kolko silem se 4uvstvam tozi den. prosto nqma nuda da namalqvam tejestta pove4e puti tui kato 5 povtoreniq mi idvat dosta malko (sviknal sum s 10-12) a i 15-20 serri za 40-45 min mi davat dosta vreme za po4ivka.
moje bi programata pri men ne deistva taka kakto se o4akva poradi golqmoobemnite mi i tejki trenirovki predi tova i sega v tezi muskuli v koito imame namalqvane obema na rabotata ima poka4vane na masa (i malko sila) a v tezi koito ne gi uprajnqvam obratnoto...
neznam kakva e silata na tazi radiaciq, no edva li moje da kompensira edno super tejko sguvane s stanga. .
moje bi si prav 4e v realniq jivot pove4eto ot dvijeniqta koito se pravqt v zalata ne sa nujni, no tova kum koeto az se stremq e kompleksnost.. izpolzvam vsi4ki izvestni uprajneniq, dvijeniq i hvatove zastoto vqrvam 4e tova ste natovari muskulite mi po razli4en na4in i ot rali4en agal koeto ste im dade po- dobra kondiciq i plutnost.
a za sguvaneto za biceps ne si mnogo prav- ima edno mnogo vajno dvijenie v realniq jivot koeto iziskva purvo zdrav grub, posle silen biceps.. q se opitai da vdignes nqkoe momi4e visoko nad glavata si i ste vidis zasto se napuvam da sguvam sus sobstvenotto si teglo..
nonya bizzz
|
| |
|
|
|