Първо е важно да започнеш ... след това лека полека ще научиш различните упражнения и какво можеш да правиш в къщи. Хубаво е да натоварваш цялото тяло (всички мускули). Като за начало почни сама, но после си купи книжка, списание или питай някоя/й която/който се занимава, за да ти покаже упражненията и движенията. Разгледай сайта на клуба, там има доста полезни неща.
Има разлика в тренировките за сила, за мускулен обем и общофизически, постепенно ще я разбереш.
Успех!