|
|
| Тема |
 Супер [re: Hristo] |
|
| Автор |
Spidercho (сияещ) |
|
| Публикувано | 20.09.02 12:26 |
|
|
|
В продължение на 10 години, редовно съм правел набирания, по-малко кофички и доата по-малко лицеви опори (мразя да бурам земята ;-).
Набиранията най ми се отдаваха. Кофите по-малко, лицевите ... ми правех толкова чисти на брой колкото и набирания ...
Лицеви на една ръка и на пръсти неможех.
С фитнес не се бях занимавал преди. От месец и половина тренирам според предписанията на . Снощи пробвах лицеви ... правя на пръсти, правя на една ръка, дори с лявата. Без да съм тренирал за преса правя без проблем 10 набирания с краката напред без да ми капне пресата.
Набирания не правя редовно от 3-4 години. Снощи направих 3 силови едно след друго, а преди в най-добрата си форма правех 5.
Христо, твоята идея за трениране ме удовлетворява напълно! Благодаря!
| |
| |
| 
|
|
