Говориш свщенни глупости... ако сега тук ми твърдиш, че един мускул може да се съкрати само в едната си част... и ти ще ме шашнеш...
Няма такъв мускул... който да може да се съкрати само в едната си част... Просто е невъзможно физиологически... всеки лекар може да ти го каже, ако не си го прочетеш сам... Освен фитнес има и Анатомия...
Покажи ми книга...труд...учебно помагало... медицински книги... каквото и да е сериозно и научно, където да се твърди, че един мускул може да се съкрати в долната си част без да се съкрати горната...
Отвори анатомията и погледни, че освен правия коремен мускул, отпред други мускули няма.... има един напречен кормен, който обаче се съкращава посредством правия коремен... както и вътрешните и външните коси.. които пък са странични...

Иначе вие може да си претендирате за всичко... и за мускула на маратонките си даже... и за тези на ноктите...

Причината ти да си въобразяваш, че има горна и долна мускулатура се дължи на съединителната тъкан там, и посредством тази съединителна тъкан ти натоварваш и второстепенни мускулни групи... НЕ ГИ НАПРЯГАШ А ГИ НАТОВАРВАШ с което изобщо не ги развиваш... и именно това напрежение във съединителната тъкан на главния коремен с другите мускулни групи те лъже, че работиш съответно за горна или за долна част на корема... да ама не... напрягането не развива... а при съкращение на коремния мускул той се съкращава целия... и вече според упражненията се напряга съединителна тъкан и сухожилия свързани с второстепенни мускулни крупи над или под правия коремен...

Дано за следващия път малко ... погледнеш анатомията...