edin typ wypros: kak e prawilno da se prawqt - rycete usporedno na tqloto ili prependikulqrno? ne znam tochno kak da go opisha de , zashtoto na edni snimki ot komplex uprajneniq sa pokazani laktite sa usporedno na tqloto, no ne sym sywsem sigurna.....ima li razlika za otdelnite muskuli, ako se prawi po dwata nachina? i drugoto - ako prawish licewi opori samo s edna ryka - towa zaslujawa li si , ili e bezmisleno natowarwane na stawite (neshto takowa bqh chelq nqkyde)