|
|
| Тема |
 Дайте съвет |
|
| Автор |
Siff (нов) |
|
| Публикувано | 26.06.02 12:23 |
|
|
|
Здравейте,
Наскоро си купих велоергометър (на старо) и искам да се науча да го използвам максимално ефективно - т.е. какви натоварвания и с каква продължителност да правя. Крайната ми цел е да отслабна и да се стегна, защото, за мой срам доста съм се отпуснал, да не кажа, че съм си дебел.  Знам, че само занимания с велоергометър няма да са достатъчни, но поне засега искам да го използвам, заедно с други упражнения, за да вляза "във форма".
Бихте ли ми посочили книги или сайтове, от където да получа информация? Вие самите какво бихте ме посъветвали - какви натоварвания да правя и какви упражнения? Предпочитам да мога да правя упражненията в къщи, защото иначе все си намирам оправдание...
Предварително ви блaгодаря.
Siff
| |
| |
| 
|
|
