|
Тема |
Re: malko pomosht? [re: Jasmine] |
|
Автор |
eлия () |
|
Публикувано | 03.05.02 14:29 |
|
|
Няма най-добро време за бягяне. Всеки човек е различен и за едни е най-добре да бягат сутрин, за други следобед, за трети вечер. Трябва да бъде съобразено с начина на живот. Аз например съм трагедия сутрин и само мисълта, че трябва да бягам ме ужасява. Затова бягам следобяд или вечер. Други хора пък са по-активни сутрин и затова предпочитат сутрешните кросове. Въпрос на възможност и лични предпочитания е. Това, което трябва да се има в предвид е, че бягането ще те държи бодра за няколко часа след това, така че ако трябва да си бодра и свежа сутринта, най-доброто време за бягане е сутринта. По този начин загряваш тялото си и събуждаш ума си. За други най-доброто време за бягане е късния следобед, когато са се разсънили вече. За трети пък вечер...
Аз лично мисля, че следобяд и вечер е най-ефективно, първо защото тялото е добре загрято, второ, защото действа разтоварващо на нервната система и трето, защото увеличава метаболизма вечер.
|
| |
|
|
|