|
|
| Тема |
 Почивките между сериите и тежестта |
|
| Автор |
iva_g (wanted) |
|
| Публикувано | 30.04.02 02:25 |
|
|
|
Вярно ли е, че когато почивките между сериите са по-къси (от около 30 сек.) това влияе благоприятно предимно върху стягането на мускулите, а не върху трупането, създаването на мускулна маса, независимо, че се натоварват мускулите максимално? Това ми го каза един инструктор и колкото и да му вярвам се съмнявам...не ми звучи логично.
И как изобщо може да се определи колко трябва да е тежестта за мен както и за всеки индивидуален човек, която да се вдига при сериите, ако се иска да се получи само стягане или леко натрупване на мускулна маса - само резултатите след определен период на трениране ли могат да дадът отговор на това?
P.S. - Малко късно, но все пак....Честито клубче, елиа и всички, които й помогнахте да стане реалност! Редактирано от iva_g на 30.04.02 02:28.
| |
| |
| 
|
|
