ПОЩАЗатвори
Име:
Парола:
Регистрирай Free

Клубове Дир.бг
powered by diri.bg
търси в Клубове diri.bg Разширено търсене

Вход
Име
Парола

Клубове
Dir.bg
Взаимопомощ
Горещи теми
Компютри и Интернет
Контакти
Култура и изкуство
Мнения
Наука
Политика, Свят
Спорт
Техника
Градове
Религия и мистика
Фен клубове
Хоби, Развлечения
Общества
Я, архивите са живи
Клубове Дирене Регистрация Кой е тук Въпроси Списък Купувам / Продавам 19:44 25.10.14 
Клубове/ Спорт / Аеробика и фитнес Пълен преглед*
Информация за клуба
Тема Vitamin B12
Автор BuHeTy (zLa_VeSHtIcA)
Публикувано17.04.02 08:43  



Vitamin B12 zaedno s vitamin C sa v kategoriata na vodno raztvorimite vitamini/ne me pitaite kakvo znachi tova, taka pishe/ i tuka shte dobavia che usvoiavaneto na vitamin B12 zavisi ot nalichieto na vid protein koito tialoto samo si izrabotva.

Vitamin B12 e nujen za:
za obrazuvaneto na cherveni kruvni telca v tialoto
predpazva ot anemia
pomaga za sinteziraneto na DNA i RNA
spomaga za rasteja na decata
izpolzva mazninite i proteina v hranata efektivno
spomaga za zabaviane procesa na HIV i SPIN
predpazva ot surdechni zaboliavania

Vitamin B12 se namira v:
teleshko meso, ruba, mlechni produkti
miustli, plodov sok, soia, hlebni produkti
karantiino meso kato bubrek i drob
jultuka na iaicata
mesoto ot rak/crab, midi, heringa i siomga
plodovete i zelenchucite ne sudurjat Vitamin B12

Vsichko koeto raste v pochvata ne sudurja vitamin B12
Bakteria i mikroorganizmi mogat da go proizvejdat, no ne i rasteniata. Jivotnite sushto ne mogat da go proizvejdat. Choveshkia organizum si go nabavia ot jivotinskite produkti kudeto vitamina e veche proizveden na osnovata na bakteriino sintezirane.

Ot kakvo kolichestvo se nujdae choveshkia organizum:

Dnevno se preporuchva 2.4 micrograma na den.

Horata na vuzrast nad 50 godini proizvejdat po-malko gastric acid/vid kiselina/ and pepsin v tehnite stomasi i sledovatelno ne mogat da absorbirat dostatuchno kolichestvo vitamin B12 ot hranata.
Vuzrastnite i striktnite vegetarianci triabva da iadat miuastlita i soeva hrana ili da si nabaviat vitamina chrez suplementi.

Ako stradate ot lipsa na Vitamin B12 se preporuchva da se nabavia chrez suplementi ili da se iadat miustlita na zakuska.
Sushto taka horata koito stradat ot nedostig na Vitamin B12 mogat da go poemat chrez injekcii, no tova se pravi riadko i celta/ako se pravi/ e horata da se pochuvstvat zaredeni s energia. Injekciite obache se vijdat kato ne mnogo polojitelen nachin da se nabavia vitamina.

Kakvo kolichestvo moje da se poema ot organizma bez da e vredno:
Nad 100 micrograma, vitamin B12 e bezopasen ako se vzima prez ustata, na hapche. Preporuchva se v golemi kolichestva samo za hora koito imat nedostatuk na vitamin B12

GrAvItY iS a BiTcH, sO dO I!

Редактирано от BuHeTy на 17.04.02 08:47.



Цялата тема
ТемаАвторПубликувано
* Vitamin B12 BuHeTy   17.04.02 08:43
. * Re: Vitamin B12 puredew   17.04.02 08:49
. * eii verno! BuHeTy   17.04.02 08:58
. * Re: Vitamin B12 Диeтичeн   18.04.02 12:43
. * Re: Vitamin B12 eлия   17.04.02 11:32
. * Re: Vitamin B12 BuHeTy   17.04.02 22:46
. * Re: Vitamin B12 Cherniq   17.04.02 13:46
. * Re: Vitamin B12 BuHeTy   17.04.02 22:51
. * Re: Vitamin B12 Cherniq   18.04.02 01:51
. * Re: Vitamin B12 BuHeTy   18.04.02 10:21
. * Re: Vitamin B12 galopante   19.04.02 09:15
. * Re: Vitamin B12 Cherniq   20.04.02 01:10
. * Re: Vitamin B12 Lukcheto   20.04.02 01:57
. * Re: Vitamin B12 Cherniq   20.04.02 02:04
. * Re: Vitamin B12 BuHeTy   20.04.02 03:01
. * Re: Vitamin B12 Cherniq   20.04.02 03:06
. * Re: Vitamin B12 SamoTia   26.04.02 01:57
. * Re: Vitamin B12 Troika   18.04.02 12:33
. * Re: Vitamin B12 puredew   18.04.02 23:45
. * Re: Vitamin B12 puredew   18.04.02 23:42
. * Re: Vitamin B12 Cherniq   19.04.02 01:30
. * Re: Vitamin B12 BuHeTy   22.04.02 08:44
. * Re: Vitamin B12/dobavka BuHeTy   18.04.02 10:20
. * Re: Vitamin B1 BuHeTy   18.04.02 10:39
. * Re: Vitamin B1 puredew   18.04.02 23:54
. * Re: Vitamin B1 BuHeTy   22.04.02 08:43
. * Re: Cherniq   19.04.02 01:29
. * Heheheeeeeeee...vij tova! BuHeTy   22.04.02 08:39
. * Re: Heheheeeeeeee...vij tova! Cherniq   22.04.02 20:50
. * Re: Heheheeeeeeee...vij tova! eлия   08.05.02 12:13
. * Re: Heheheeeeeeee...vij tova! Cherniq   08.05.02 21:46
. * Vitamin B12-injekcii nia !   24.04.02 17:56
. * Re: Vitamin B12-injekcii Cherniq   24.04.02 22:00
. * Re: Vitamin B12-injekcii nia !   25.04.02 11:55
. * Re: Vitamin B12-injekcii Cherniq   25.04.02 13:12
. * Re: Vitamin B12-injekcii l idea si niama   25.04.02 14:28
. * Re: Vitamin B12-injekcii nia !   25.04.02 15:47
. * B12 ne se "gylta"!!!! mistermeth   25.04.02 19:42
. * Re: Vitamin B12-injekcii Cherniq   26.04.02 00:40
. * Re: Vitamin B12-injekcii mistermeth   26.04.02 01:37
. * Re: Vitamin B12-injekcii Cherniq   27.04.02 01:50
. * стига бе 4ерен mistermeth   27.04.02 02:23
. * Re: стига бе 4ерен Cherniq   27.04.02 02:29
. * Re: стига бе 4ерен Jacket   05.05.02 18:15
. * Re: стига бе 4ерен Cherniq   05.05.02 18:29
. * Re: стига бе 4ерен Jacket   05.05.02 19:48
. * Re: Vitamin B12 Jacket   05.05.02 19:53
. * Re: Vitamin B12 Lub   13.05.02 19:46
Клуб :  


Clubs.dir.bg е форум за дискусии. Dir.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в дискусиите материали.

Никаква част от съдържанието на тази страница не може да бъде репродуцирана, записвана или предавана под каквато и да е форма или по какъвто и да е повод без писменото съгласие на Dir.bg
За Забележки, коментари и предложения ползвайте формата за Обратна връзка | Мобилна версия | Потребителско споразумение
© 2006-2014 Dir.bg Всички права запазени.