Poneje sega sum v sredata na 6 sedmi4en cikul za sila, postepenno namalqm vuglehidratite za da se adaptiram na NVD bez da mi pada totalno energiqta v perioda na adaptaciqta. Mislq 4e suvetite da napravq tova, se namirat ili v tazi, ili v predi6nata post-nata ot men tema taka 4e tam moje6 da vidi6 po-pricizno izgovoreni ne6tata.
Koli4estvoto oveseniq adki, koito qm mi dava kum 60-70 grama vuglehidrati. Tutmanika v slu4aq se qvqva dopulnitelnoto koli4estvo vuglehidrati, za da ne mi padne totalno energiqta. Sled nqkolko sedmici tozi tytmanik nqma da figyrira v menuto mi. Togava 6te sum se adaptiral na NVD-to i da se nadqvame 4e 6te stana dinamit.
A ti za6to misli6 4e rezyltata e susipva6t? Ot opit, ili ?


P.S.
V 100 grama tutmanik se sudurjat slednite ve6testva: Тутманик beltu4ini - 8.7 maznini - 19.2 vuglehidrati - 35.9 kalorii - 361 . Az mislq 4e dori tytmanika da e 200 grama, tezi 70 grama vuglehidrati koito priemam dopulnitelno ne sa v razrez s NVD-to. Pone az taka mislq. A to4no zatova sum otvoril temata - da se obsujdat takiva vuprosi.

Редактирано от _Lubo_ на 05.02.04 20:27.