nachinaeshta,
purvo da te predupredia che ne sum nito doktor, nito profesionalist. Za profesionalna pomosht pitai nuzhnite hora kato "whatever" taka che priemi mnenieto mi "with a grain of salt".
1. soyata e absolutno bezobrazno vredna pod vsichkite si obraboteni formi vupreki che e obshtovuzprieto obratnoto mnenie
2. niama gram istina v tvurdenieto che proteinite ot normalnata hrana i osobeno puk mesoto vrediat na bubrecite. osven tova ako tolkova te e strah za bubrecite mozhesh da minesh na NVD sus super mnogo maznini i malko proteini.
3. za vkusovia ti problem sama triabva da reshish
4. ako durzhish na vegetarianstvo i malko zhivotinski maznini pone si kupi ribeno maslo za da si nabaviash mastnoraztv. vitamini A,D
5. ne loshi vegetarianski NVD hrani sa iadki i semki(mnogo maznini, malko protein i mnogo malko vugl.). te sa kalorichni no triabva da smiatash kaloriite + imat vit.E
Ako iadesh mnogo zelenchuci i si pod 80gr vugl. na den sus mnogo malko druga hrana, to shte umresh ot glad. Samo sus zelenchuci otkude shte vzemesh kalorii. Pluis tova za da poluchish dobar efekt ot NVD, tia si iska maznini, a takiva vuv zelenchucite ili chistoto meso niama. Ako imash problem s mesoto napadai mlechnite hrani i iaicata.
Dobavi oshte neshto kum tova menu. Struva mi se super malko kalorii. Pod 1200 calorii ne si struva da iadesh. Osven che shte si podtisnesh energorazhoda shte zagubish vsiakakvo zhelanie za dvizhenie ako gladuvash.
Po-zdravi
Hristo