|
Тема |
Re: Zashto ne otslabvam - za fitnes eksperti [re: jenny] |
|
Автор |
Spidercho (сияещ) |
|
Публикувано | 08.08.03 11:20 |
|
|
Кардио в зала не е добре, защото се надишваш с кофти въздух. А и картио упражненията в зала са куци.
Какво й е доброто на треньорката и упражненията й щом не си доволна от резултатите?
Машинките и гимнастиката са много неефективни поради ниската интензивност на натоварването, което предлагат.
Това, че трупаш мускулна маса и затова не слабееш е глупост и оправдание. С упражненията, които правиш никаква мускулна маса неможе да качиш.
Фактът, че не ядеш животинска мазнина е достатъчен сам по себе си да не отслабваш.
Яж по-малко калории отколкото изразходваш.
Волейболът и тичането ще натоварват прекомерно ставите ти, защото съм сигурен, че не си тренирала никога за сила. Това означава, че мускулите ти не помагат при абсорбирането на напрежението от скачане и тичане. Ставите и връзките ти не са силни. При наднормено тегло плюс факта, че си жена (имаш по-ниско ниво на естествено, първоначално зададена сила) означава, че ставите ти понасят много сериозни натоварвания, които могат да доведат до претоварване и травми.
Приемането на животинската мазнина "гони" мазнината от тялото. И освен всичко е супер полезна! Нужна ти е нивко-въглехидратна диета (НВД) и по-висока интензивност на силовите натоварвания, по-тежки тежести. Свободни тежести, а не машинки.
Редактирано от Spidercho на 11.08.03 11:51.
|
| |
|
|
|