Това е едно най-гадните упражнения, които може въобще да има като се набляга над 90% на техника и издръжливост, отколкото на силово натоварване като целта е бицепса да се натовари под три различни положения. Прочети по-внимателно текста и смятам, че добре съм описал точното му изпълнение.