|
Тема |
Re: Домашен фитнес VS. тренировки в зала [re: Lara] |
|
Автор |
9-rлaвaтa лaмя (Нерегистриран) |
|
Публикувано | 28.01.03 14:44 |
|
|
>> И какви точно резултати тряба да имам за 5 месеца?
Ми ти ше кажеш
Бум-Бум е 200% прав, че такова нещо като стягане няма. Това което си мислиш, че е "стягане" всъщност е релеф. А релеф се постига само с намаляване на сланините и увеличаване на мускулите. Най-вече с първото.
Тоест ако имаш резултат трябва поне малко да свалиш от талията. Доколото разбрах такова нещо не си усетила. Щом всички ти казват, че ти трябва 1 година за да имаш резултати значи самите те все още не са постигнали нищо, самозалъгват се и лъжат и теб.
Трябва ти добра диета, яки тренировки - с тежести и аеробни такива. Зависи и на какво ниво си. Ако си близко до идеалните форми ще ти бъде кошмарно трудно да постигнеш каквито и да е резултати. По-добре ще е да тренираш 5 дни в седмицата по 1 час отколкото 3 дни по 2 часа. Ако нямаш резултати увеличаваш времетраенето/интезивността на тренировката и/или намаляш калориите от храненето (колкото се може по-малко въглехидрати ) без да стигаш до глад.
Това са някакви много общи насоки. Ти трябва да си намериш най-оптималната диета/тренировка. Или да си намериш наистина кадърен инструктор, който да ти следи всичко и да нагажда нещата според прогреса ти.
|
| |
Домашен фитнес VS. тренировки в зала
|
Lara
| 24.01.03 15:05 |
Re: Домашен фитнес VS. тренировки в зала
| Spidercho
| 24.01.03 17:22 |
...
| justagirl
| 24.01.03 19:50 |
Re: ...
| Fast Taker
| 24.01.03 22:53 |
ами не
| justagirl
| 26.01.03 16:32 |
Re: ами не
| Fast Taker
| 26.01.03 17:17 |
Re: ...
| Spidercho
| 27.01.03 15:15 |
Re: Домашен фитнес VS. тренировки в зала
| Lara
| 27.01.03 11:12 |
Re: Домашен фитнес VS. тренировки в зала
| Spidercho
| 27.01.03 16:06 |
Re: old strongmen :)
| Hristo
| 27.01.03 16:56 |
Мда!
| Spidercho
| 27.01.03 18:12 |
zapoviadai
| Hristo
| 27.01.03 18:42 |
с теб съм
| Spidercho
| 27.01.03 18:52 |
Re: old strongmen :)
| 9-rлaвaтa лaмя
| 28.01.03 01:01 |
Re: old strongmen :)
| Hristo
| 28.01.03 10:51 |
Re: old strongmen :)
| 9-rлaвaтa лaмя
| 28.01.03 14:19 |
Re: Домашен фитнес VS. тренировки в зала
| Lara
| 27.01.03 17:31 |
релеф, сила и тонус
| Spidercho
| 27.01.03 18:28 |
"strannata programa"
| Hristo
| 27.01.03 18:34 |
Re: Домашен фитнес VS. тренировки в зала
| 9-rлaвaтa лaмя
| 28.01.03 01:10 |
Re: Домашен фитнес VS. тренировки в зала
| Lara
| 28.01.03 11:24 |
Re: Домашен фитнес VS. тренировки в зала
| 9-rлaвaтa лaмя
| 28.01.03 14:44 |
Re: Домашен фитнес VS. тренировки в зала
| Lara
| 28.01.03 18:09 |
Re: Домашен фитнес VS. тренировки в зала
| 9-rлaвaтa лaмя
| 29.01.03 01:45 |
Re: Домашен фитнес VS. тренировки в зала
| beastie
| 30.01.03 15:14 |
Re: Домашен фитнес VS. тренировки в зала
| Bum-Bum
| 28.01.03 09:37 |
Re: Домашен фитнес VS. тренировки в зала
| Lara
| 28.01.03 11:58 |
Re: Домашен фитнес VS. тренировки в зала
| Bum-Bum
| 28.01.03 12:31 |
Re: Домашен фитнес VS. тренировки в зала
| Lara
| 28.01.03 12:58 |
Re: Домашен фитнес VS. тренировки в зала
| Bum-Bum
| 28.01.03 13:46 |
Re: Домашен фитнес VS. тренировки в зала
| Lara
| 28.01.03 14:03 |
Re: Домашен фитнес VS. тренировки в зала
| Bum-Bum
| 28.01.03 15:02 |
Re: Домашен фитнес VS. тренировки в зала
| beastie
| 24.01.03 20:51 |
Re: Домашен фитнес VS. тренировки в зала
| Fast Taker
| 24.01.03 22:49 |
Re: Домашен фитнес VS. тренировки в зала
| Spidercho
| 27.01.03 16:21 |
Re: Домашен фитнес VS. тренировки в зала
| Fast Taker
| 27.01.03 20:18 |
Re: Домашен фитнес VS. тренировки в зала
| Spidercho
| 28.01.03 11:35 |
Re: Домашен фитнес VS. тренировки в зала
| Lara
| 27.01.03 11:23 |
Re: Домашен фитнес VS. тренировки в зала
| Spidercho
| 27.01.03 16:15 |
Re: Домашен фитнес VS. тренировки в зала
| Cherniq
| 25.01.03 14:31 |
Re: Домашен фитнес VS. тренировки в зала
| Bum-Bum
| 27.01.03 11:41 |
Re: Домашен фитнес VS. тренировки в зала
| beastie
| 27.01.03 12:20 |
Re: Домашен фитнес VS. тренировки в зала
| Lara
| 27.01.03 13:24 |
Re: Домашен фитнес VS. тренировки в зала
| SunFlower
| 27.01.03 13:32 |
Re: Домашен фитнес VS. тренировки в зала
| prudlio
| 28.01.03 00:30 |
Re: Домашен фитнес VS. тренировки в зала
| CORRADO_16V
| 28.01.03 16:18 |
Re: Домашен фитнес VS. тренировки в зала
| Bum-Bum
| 28.01.03 16:31 |
Re: Домашен фитнес VS. тренировки в зала
| CORRADO_16V
| 28.01.03 16:35 |
Re: Домашен фитнес VS. тренировки в зала
| Bum-Bum
| 28.01.03 16:58 |
Re: Домашен фитнес VS. тренировки в зала
| CORRADO_16V
| 28.01.03 17:17 |
тежа 65кг - 95кг от лег, 140кг Мъртва тяга
| Mapин Pyce
| 30.01.03 16:08 |
Re: тежа 65кг - 95кг от лег, 140кг Мъртва тяга
| Lara
| 30.01.03 18:57 |
Re: тежа 65кг - 95кг от лег, 140кг Мъртва тяга
| Marin Pyce
| 31.01.03 13:00 |
Re: тежа 65кг - 95кг от лег, 140кг Мъртва тяга
| Lara
| 31.01.03 18:20 |
Re: тежа 65кг - 95кг от лег, 140кг Мъртва тяга
| Marin Pyce
| 01.02.03 11:18 |
Re: тежа 65кг - 95кг от лег, 140кг Мъртва тяга
| Lara
| 03.02.03 09:43 |
Re: тежа 65кг - 95кг от лег, 140кг Мъртва тяга
| Spidercho
| 03.02.03 19:15 |
Re: тежа 65кг - 95кг от лег, 140кг Мъртва тяга
| Lara
| 03.02.03 19:28 |
Re: тежа 65кг - 95кг от лег, 140кг Мъртва тяга
| Spidercho
| 03.02.03 19:53 |
Re: тежа 65кг - 95кг от лег, 140кг Мъртва тяга
| Lara
| 04.02.03 09:23 |
Re: тежа 65кг - 95кг от лег, 140кг Мъртва тяга
| Spidercho
| 04.02.03 10:40 |
Re: тежа 65кг - 95кг от лег, 140кг Мъртва тяга
| Lara
| 04.02.03 12:03 |
Re: тежа 65кг - 95кг от лег, 140кг Мъртва тяга
| Spidercho
| 04.02.03 14:05 |
Re: тежа 65кг - 95кг от лег, 140кг Мъртва тяга
| Lara
| 04.02.03 15:27 |
Re: тежа 65кг - 95кг от лег, 140кг Мъртва тяга
| Bum-Bum
| 04.02.03 10:43 |
Re: тежа 65кг - 95кг от лег, 140кг Мъртва тяга
| Spidercho
| 04.02.03 10:52 |
body fat calculators
| ponko
| 05.02.03 11:24 |
Re: тежа 65кг - 95кг от лег, 140кг Мъртва тяга
| Lara
| 04.02.03 12:05 |
Re: тежа 65кг - 95кг от лег, 140кг Мъртва тяга
| Marin Pyce
| 04.02.03 14:10 |
Re: тежа 65кг - 95кг от лег, 140кг Мъртва тяга
| Bum-Bum
| 04.02.03 18:05 |
Re: тежа 65кг - 95кг от лег, 140кг Мъртва тяга
| Lara
| 04.02.03 19:14 |
Re: тежа 65кг - 95кг от лег, 140кг Мъртва тяга
| Bum-Bum
| 05.02.03 10:17 |
Re: тежа 65кг - 95кг от лег, 140кг Мъртва тяга
| Lara
| 05.02.03 15:32 |
Re: тежа 65кг - 95кг от лег, 140кг Мъртва тяга
| Bum-Bum
| 05.02.03 16:43 |
|
|
|
|