|
Тема |
Re: ok,malko POWECHE [re: GNAlD] |
|
Автор |
branx (general fault) |
|
Публикувано | 17.07.02 07:13 |
|
|
съгласен съм с това - тичане преди тренировка по бойни изкуства е идеално, но именно като разгрявка - не повече от 3 км крос, комбиниран с някаквио упражнения по това време.
схемата за която писа дъждовна ми се вижда направо нечовешка, признавам си ;-))); все пък не съм професионален спортист ;)
всъщност, опитвам се почти напълно, доколкото е възможно да разделя тренировките за техника от тези за сила и издържливост; на *нормалните* БИ тренировки само разгрявам и се фокусирам изцяло върху техниките;
а комбинациите сила-тичане-плуване са за дните когато нямам тренировка и там целта ми е именно комплексна тренировка на цялото тяло, с умерено изстискване - нямам нужда от никакъв *дизайн* по мускулите или за мазнини, а просто комбинация от взаимно доплващи се натоварвания
един два пъти пробвах да тичам преди тежести, но ми се видя неефективно - просто се разконцентрирам и не мога да се фокусирам върху качествено изпълнение на упражненията, ами отбивам номера
P.S. какво е *хипогликемия* че имам лошия навик да изпивам по цяля кана кафе на гладно и се шашнах
--
It's deja vu all over again...!
|
| |
|
|
|