Прав си че упражнението от тилрн лег не трябва да се заменя. Дадох го просто като пример за смяна и ... малко по инерция. Все пак не съм специалист и написах това, което съм правил аз и съм качил маса.
Вярно е че беше преди 3 години, но сега по-бързо влизам във форма. И ми трябваше малко време да си припомня нещата.
По въпроса за месото, ... ядях си нормално и наблегнах на другите храни, но не на месото и не съм имал проблеми. Месото и животинските продукти представляват по-големи и по-сложни химически съединения. Когато се преработват се отделя повече топлина и част от енергията им отива на вятъра (потиш се повече и ти е по-горещо). Вярно е че съдържат повече енергия, но има и по-големи загуби на енергия при преработването им и от там са по-неефективни в сравнение с растителните продукти. От тук следват и други подробности, но са по-трудни за обяснение, а и аз не съм добър в обясненията.

Написах това, което съм направил и е проработило при мене.
Тренирах по една книжка - "Правете мускули" на Еню Рангелов. И сега пак съм по нея.

Редактирано от happy!!! на 15.07.02 15:46.