Много ти благодаря за изчерпателния отговор,който мисля, че ще ми повлияе доста силно като стимул да продължа.Точно от това се нуждаех.Аз имам две касетки.Първата е за начинаещи и включва два комплекса от по 40 мин,които по принцип са дадени за различни дни ,и още един комплекс от около10-15 мин,който предполагам се играе при липса на достатъчно време.На втората касетка има един комплекс към 60 мин за напреднали,но той засега ми е малко труден за изпълнение.Затова реших да играя първите два комлекса сутрин и вечер.Вече се чувствам много по-добре,нямам болки и мисля,че изпълнявам упражненията по-качествено.Само не мога да разбера дали е нормално да се пие вода по време на тренировката?Чувала съм и съвсем противоположни мнения.