Силовите тренировки мисля, че не пречат на аеробните. Напротив-допълват ги. Но ако нямаш време и за двете, избери това, което лично теб те кефи. Ако това, което правиш ти доставя удоволствие, вероятността да продължиш и да се развиваш, и да си поставяш все по-големи и по-големи цели е много голяма. Най-трудно е началото...после това става начин на живот и ти липсва. А и сега идва лято, така че можеш да се възползваш от близкия парк и синчестите му алейки близо до същата зала и да тичаш там.
С аеробиката и подходяща диета межеш да смъкнеш някое и друго килце, но не очаквай чудеса. Ако искаш някакви по-сериозни резултати, ще трябва да се заемеш и със силови тренировки. Тялото се адаптира много бързо към аеробните натоварвания и има нужда от ново предизвикателство, за да продължиш да отслабваш и да го оформиш. Може да няма видим ефект в началото, но това не бива да те обезкуражава. Може да тежиш толкова, колкото преди, но да си стопила мазнини и на тяхно място да си изградила мускулна маса, която пък е много активна и изгаря мазнини и между тренировките. Тоест видимо да нама промяна, но да си отслабнала или с други думи- да си изгорила мазнини. Изобщо меренето на килограмите не е най-добрият метод да следиш своя прогрес. Можеш да измерваш кожните си гънки на определени места от тялото. Това ще ти покаже дали си стопила мазнини, тоест-дали си отслабнала. Спортът ще ти помогне да сваляш килограми от мазнините, а не от мускулите, а също така и да задържиш новите си килограми. А и не пропускай факта, че тренировките ти носят и много други ползи, на които едва ли обръщаш внимание: Увеличават метаболизма ти, правят тялото ти по-гъвкаво и по-елегантно, влияят положително на сърдечно-съдовата система, тонизират мускулите и най-вече-карат те да се чувстваш добре и изпълнена с енергия. Мисля, че дори само заради тези неща си заслужава усилията. Успех с тренировките и се надявам да ги превърнеш в част от ежедневието ти.