са иделани за ка4ване на мускулна маса на крака, така 4е аз съм правила и ако жени искат да си стегнат краката и да ка4ат на тях е подходящо

и сега бих ги правила, но няма къде
и хубавото при тях е 4е не пада кръвното налягане, както при бавното бягане

и за лицевите опори грешиш...идеални са но наистина трудно се изпълняват от жени, аз ли4но пове4е от 20 на серия се затруднявам да правя 4исто, но при липса на зала са добри в домашни условия

Редактирано от SunFlower на 15.04.02 09:40.