|
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | (покажи всички)
|
Тема
|
 Re: Дихателни упражнения и техники
[re: *jull**]
|
|
| Автор |
flora bg (maman) |
| Публикувано | 22.06.11 19:22 |
|
|
Да и аз като Джул питам кое е шестия защото аз известно време правих и петте упражнения ама после ме хвана мързела...признавам си.не са трудни и щом като аз ги правя на моята възраст какво остава за вас.
Животът е сцена,а ние сме артисти!
| |
|
|
|
Шестият тибетец
Заемете изправен стоеж с ръце на хълбоците, като стъпалата са раздалечени на около десет сантиметра. В тази поза поемете продължително и дълбоко въздух, като вдишвате през носа. После изпуснете въздуха през устата, като устните ви оформят буквата „О". При издишването се наведете напред и се подпрете с ръце на коленете.
Приведени напред, изкарайте всичкия въздух от тялото си, докато коремът ви напълно се прибере. Без да поемате дъх и с прибран корем, се изправете и поставете ръце на кръста.
Не дишайте в продължение на няколко секунди. След това поемете бавно и дълбоко въздух и се отпуснете.
Упражнението се повтаря не повече от три пъти. Завършете в изправен стоеж с прибрани крака и с ръце на хълбоците. Изпълнете две пълни дълбоки дишания: вдишвате през носа и издишвате през устата, като устните ви оформят буквата „О".
"Истински се вижда само със сърцето. Същественото е невидимо за очите..." Редактирано от megolina75 на 22.06.11 19:23.
| |
|
|
|
Е браво зарази ме пак да ги почна.
Животът е сцена,а ние сме артисти!
| |
|
|
|
ами докато прочета другите теми, меги ви разказала за 6-я тибетец
аз ги правя всичките, даже затова ме нямаше ей сега че ходих в другата стая на килимчето да ги направя, стигнала съм до 17...
Не съди, ако не искаш да бъдеш съден
| |
|
|
|
Попаднах в един форум, където прочетох, че в повечето книжки не са описани подробно ритуалите /в моята признавам, че е така/. Затова ето линк за пълния комплекс упражнения, с мудрите, дишането и медитацията:
"Истински се вижда само със сърцето. Същественото е невидимо за очите..."
| |
|
Тема
|
Re: И още за "Петимата тибетци"
[re: megolina75]
|
|
| Автор |
vesi_na (добър човек) |
| Публикувано | 22.06.11 19:29 |
|
|
супер си меги, благодаря ти!
Не съди, ако не искаш да бъдеш съден
| |
|
Тема
|
Re: И още за "Петимата тибетци"
[re: vesi_na]
|
|
| Автор |
megolina75 (мечтателка) |
| Публикувано | 22.06.11 19:31 |
|
|
Веси, да си жива и здрава, че ми напомни за тях! Утре не /че след това Пракаш ще ми дойде в повече/, но в петък започвам!
"Истински се вижда само със сърцето. Същественото е невидимо за очите..."
| |
|
|
|
Веси, супер!!! Зарази ме!
"Истински се вижда само със сърцето. Същественото е невидимо за очите..."
| |
|
|
|
Браво, оформя се "тибетска група"! Гледам по другите клубове, че се групират по разни интереси, диети и пр.
Май "в компания" наистина е по-приятно... и отговорно! Че иначе мързелът е голям съблазнител!
"Совите не са това, което са..."
| |
|
|
|
Така е Джул! И мен ме гони такъв мързел понякога, но в група...ех, групата е друга работа! Дайте сериозно да работим момичета и ще вземем да живеем до 300 години...аз лично по-малко от 300, това ми се вижда много... Облеклото вече си го купих, трябва ми само постелката Ще видя от къде ще я намеря
"Истински се вижда само със сърцето. Същественото е невидимо за очите..."
| |
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | (покажи всички)
| 
|
|
(нощна птица)