|
|
|
Тема
|
 как се лекува социалната фобия?
|
|
| Автор | disturbed (Нерегистриран) |
| Публикувано | 15.05.07 13:38 |
|
|
Здравейте, мисля, всъщност почти съм сигурен че имам социална фобия. Мн съм нервен в присъствието на други хора и понякога дори получавам пристъпи на паника, ставам неуверен в себеси и винаги изпадам в неприятни ситуации. Това мн ми пречи във всички отношения и се чудя има ли начин да преодолея социалната фобия сам без помоща на психятър. Искам да успея сам защото не искам никой да знае за състоянието ми. Понякога я преудолявам но за кратко и след това напрежението се връща. Постоянно мисля за всичко което съм правил през деня обвинявайки се че ако не беше притеснението можеше да се справя по-добре. През почивното си време не излизам от къщи, въпреки че мн искам да изляза и да направя нещо, но постоянният страх от социален провал ми пречи мн. Настроението ми постоянно варира то депресия до еуфория. Има ли начин и ако да какъв, да се справя сам и да се стабилизирам емоционално за да мога да водя нормален. почти на 20 съм.
Благодаря ви предварително!!!
| |
|
Тема
|
 Re: как се лекува социалната фобия?
[re: disturbed]
|
|
| Автор |
knig (зелен) |
| Публикувано | 15.05.07 19:03 |
|
|
убий аза и няма нищо да ти пречи вече
"В моята цивилизация този,който се различава от мен,не ме ограбва,а ме обогатява"
| |
|
Тема
|
Re: как се лекува социалната фобия?
[re: disturbed]
|
|
| Автор |
Epilogue (неочакван) |
| Публикувано | 15.05.07 19:32 |
|
|
Здравей!
Макар вече много рядко да ме удря паниката, и аз съм бая сдухан в ситуации на общуване. Точно като тебе, настроението ми е постоянна синусоида от екзалтирана самовлюбеност и кататонична меланхолия.
Сега съм на двайсе и пет и в сравнение с пубертета съм доста по-стабилен: в рутиинни и предвидими ситуации, където не съм подлаган под оценящия поглед на другите, си се държа съвсем нормално и не изглеждам стеснителен. Но извън тях ...
Опитай се да разделиш ситуациите според степента на притеснителност и ги опиши по-подробно. От начало се концентрирай в по-слабите ситуации (напр. общуване с роднини или стари познати), овладей ги, изгради си комуникативни навици в тях, стани нормален поне в тази област. След това минаваш на по-трудните и паниращите.
При мен тази стълбовидна метода даде някакъв резултат, включително в забележимо оплоскостяване на синусоидата, ама не съм се избавил от смотанящината си напълно. Имам огромен страх от отхвърляне и неуспех.
Тва е засега и сподели нещо по-подробно за по-голяма терапевтична прецизност от моя страна. И не си давай парите на психо-некадърници, те само чакат да хванат някой заухан за депозитен идиот.
Аре.
| |
|
Тема
|
Re: как се лекува социалната фобия?
[re: Epilogue]
|
|
| Автор |
mimi29 (непознат
) |
| Публикувано | 19.08.07 13:52 |
|
|
здравей,
аз съм на 25 и имам такъв проблем, до момента опитвах неща, но нямаха резултат ...сега може да се включа в групова работа, но се търсят хора, ....от Пловдев съм,...ти откъде си ?
| |
|
| 
|
|
