МНОГО ХОРА НЕ ОТДАВАТ ЗНАЧЕНИЕ НА СИЛОВИ УРЕДИ КАТО УСПОРЕДКА,ВИСИЛКА,ХАЛКИ И Т.Н. КАКТО И НА АКРОБАТИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ . ВСЪЩНОСТ ТЕЗИ НЕЩА ИЗИСКВАТ МНОГО ПО-ГОЛЯМА СИЛА ОТКОЛКОТО МОЖЕ ДА СИ ПРЕДСТАВИТЕ И ЕДИНСТВЕНАТА РАЗЛИКА Е,ЧЕ РАЗВИВАТ ТЯЛОТО КОМПЛЕКСНО.ТАКА ЧЕ АКО РЪКАТА ВИ Е СПРЯЛА ДА РАСТЕ МОЖЕ ДА СЕ ЗАХВАНЕТЕ С БАВНИ НАБИРАНИЯ НА ЛОСТ,ЕФЕКТЪТ Е МНОГО ДОБЪР.УПРАЖНЕНИЯ НА УСПОРЕДКА КАТО НАПРИМЕР КОФИЧКИ РАЗВИВАТ ГРЪДНИТЕ МУСКУЛИ МНОГО ПО-ДОБРЕ ОТ КАКВИТО И ДА Е УПРАЖНЕНИЯ С ТЕЖЕСТИ.

doniakude sum suglasen no spored men reduvaneto na lostovete i zalata davat nai dobri rezultati za gurdite lejankata si e nezamenima oba4e grub se pravi samo na lostove ima i edin plus za lostovete te sa na otkrito vse pak.

Искам да те подкрепя за лоста - така е , но какво да правя като ръцете са ми все още слаби а и килцата доста та ми доста трудно да напрява класическо наане за гръб с широк хват.

suvsem ne sum suglasen s vas.Niama po dobro uprajnenie za gurba ot tejkite chukove.Vij za gurdi kofite sa daje moje bi po dobri ot lega.

Няма просто "гръб" и "гърди" ... Има горни,долни,средни,обем,плътност и релеф! И няма най-добро упражнение. Това е.