|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | (покажи всички)
Тема
|
МУСКУЛИ
|
|
Автор |
!FIGHTER!! () |
Публикувано | 19.02.00 00:23 |
|
КАК ДА ПОСТИГНА ПОНЕ СРЕДНО ГОЛЕМИ МУСКУЛИ , БЕЗ ДА ПИЯ РАЗНИ ХАПЧЕТА И ПРЕПАРАТИ?АКО НЯКОЙ ИМА ИНФОРМАЦИЯ ,МОЛЯ ДА МИ КАЖЕ!СЪЩО АКО ИМА ФЕНОВЕ НА ТВЪРДИТЕ БОЙНИ СТИЛОВЕ -ДА ОТГОВАРЯТ НА ТЕМАТА!
БЛАГОДАРЯ ВИ ПРЕДВАРИТЕЛНО!
FIGHTER!
| |
|
VIj Priyatel
Golemi muskuli se postigat s redovna trenirovka
a ne ot dujd na vyatur
Trybva ti malko svobodno vreme (okolo 3-4 h na den)
Mnogo postoyanstvo Zdravo hapvane na hubava hrana mnogo Vitamini i pravilno napraveni uprajneniya
| |
|
А ТИ ДАЛИ БИ МОГЪЛ ДА МИ ПРЕПОРЪЧАШ НЯКАКВИ УПРАЖНЕНИЯ?
| |
|
1.Тренировката трае 45 - 74 минути (добрата тренировка)
2.3-4 дена в седмицата е достатъчно
3.Комбинирай голяма с малка мускулна група...
Купи си книжка, чети и не забравяй - в този "спорт" почивката ражда шампионите
:о)
| |
|
ТОПАЛСКИ:БЛАГОДАРЯ ,НО БИ ЛИ МИ ПРЕПОРЪЧАЛ НЯКОЯ ХУБАВА КНИЖКА?ОСВЕН ТОВА ДА МЕ ПРОЩАВАШ ЗА НЕВЕЖЕСТВОТО , НО СЕ ОТНАСЯМ КЪМ ГРУПАТА НА НАЧИНАЕЩИТЕ И НЕЗНАМ КОЯ МУСКУЛНА ГРУПА Е ГОЛЯМА И КОЯ -МАЛКА ,ТАКА ЧЕ МНОГО ЩЕ ТИ БЛАГОДАРЯ АКО МЕ СВЕТНЕШ!
!FIGHTER!!
| |
|
1.Голяма мускулна-гърди.Гърдите бутат,можеш да ги комбинираш с малка мускулна група - бицепс:бицепса дърпа...
2.Голяма мускулна-гръб.Гърбът тегли,комбинация с трицепс.
Всъщност аз съм се учил да "дигам" от двама приятели, а по-късно си купувах списания: 'Flex','Iron man' и т.н.
Обаче в спорта по принцип важи правилото: По добре веднъж да видиш отколкото 100 пъти да чуеш...
:о)
Успех
| |
|
ТОПАЛСКИ:БЛАГОДАРЯ ,МНОГО СЪМ ТИ ЗАДЪЛЖЕНА!
| |
|
Щях да забравя - в отделен ден краката.
Краката са много важно нещо:
1. Там има повече мускули отколкото в цялото тяло.
2. Клякането със щанга стимулира метаболизма (става и с анабол).
3. Не се притеснявай, че краката ще станат големи и грозни - за това са нужни дълги години тежки тренировки и много "зоб".
4. Не клякай широко, ако искаш да запазиш габаритите на задника си.
5. Клякай с изправен кръст (не е нужно да клякаш с тежко) за да минимизираш риска от травми.
| |
|
МЕРСИ !ХИЛЯДИ БЛАГОДАРНОСТИ!
!FIGHTER!!
| |
Тема
|
Няма начин да е така.
[re: Snoop]
|
|
Автор |
MA3EH () |
Публикувано | 01.03.00 12:58 |
|
С 3-4 часа тренировки на ден няма да постигнеш нищо, освен претрениране, а вероятно и травма. Кратка тренировка (час, час и половина максимум) с висока плътност е достатъчна. И не забравяй, че мускулите са и правилно хранене и възстрановяване.
| |
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | (покажи всички)
|
|
|