|
|
|
Тема
|
 Мнения за програмата
|
|
| Автор |
Zapad_pz (непознат
) |
| Публикувано | 05.04.08 18:41 |
|
|
http://www.bb-team.org/workout/1287/
Какво мислите за тази програма и дали е възможно за оказания период от 8-16 седмици да се постигне добър ефект?Всяко мнение ще бъде оценено,защото смятам да тренирам по тази програма и не искам да се получи ,така че съм си изгубил времето.
Редактирано от Zapad_pz на 05.04.08 18:44.
| |
|
Тема
|
 Re: Мнения за програмата
[re: Zapad_pz]
|
|
| Автор | kurgan (Нерегистриран) |
| Публикувано | 15.04.08 08:57 |
|
|
programata ne e lo6a,ama ako q pravi6 s mnogo tejko 6te se pretovari6.
za men e dobre da se trenira 2 dena i da se po4iva edin.
mnenieto mi e tqga+klek-1den,2-den ramo/triceps po4ivka 3-den samo grub,4-den gurdi biceps,trapeca moje6 da go sloji6 kadeto iska6 i pri ramoto stava,zadno ramo ili v 1 den ili 3 den.tova e moito mnenie.i povtoreniq maksimym do 8.osven pulovera koito e s 12 povtoreniq.
| |
|
| 
|
|
