|
|
|
Тема
|
 Програма за силово развитие на организма?
|
|
| Автор |
Cherniq (истински) |
| Публикувано | 03.01.07 01:07 |
|
|
За много години, билдери!!!
тренирал съм, спирал съм.... сега пак усещам, че ми се тренира. Искам няколко месеца да отделя на цялостното силово развитие на организма. Дайте някаква подходяща програма насам...
Тренировките на силовите трибойци май ще са за мен, как мислите?
Тяга, клек и лежанка 2-3 пъти седмично в обратни пирамиди? Включване на изтласкване в програмата трябва да е полезно?
Мисли! Вярвай! Мечтай! Рискувай!
| |
|
Тема
|
 Re: Програма за силово развитие на организма?
[re: Cherniq]
|
|
| Автор | Stone Cold (Нерегистриран) |
| Публикувано | 28.01.07 17:06 |
|
|
3 пъти в седмицата , за сила прай по 4 серий по 6-8 повторения от различните упражнения.Мисля ,че ги знаеш добре,ама все пак.
лег,тяга,бицепс прав,набиране,чукове,рамо-зад врат,клекове
За изтласкването,не знам ,не е за всеки,верно много сила дава и е добро,ама е доста опасно .
Сила,да ти кажа честно не те разбирам
| |
|
| 
|
|
