1. Одобрявам.
2. Доста мляко консумираш, може от тва да тропаш толкова често /в което не намирам нещо лошо/.
3. Идеята на аеробиката преди закуска е да се използва ниското ниво на енергийни запаси сутрин и да се стимулира организма да черпи от "мастните депа".
4. Загрявката е много важна. Мускулът не мени формата си, а хипертрофията му /нарастването на масата му/ е цел на всеки, който се занимава с тоя спорт.
5. Яйцата ти ги препоръчах поради високата им биологична стойност, съчетана с прилична цена и като допълнителен вид прием на белтък. Не съм сигурен как дества тоя "микс", който се получава при консумацията на протеинов шейк, мляко, яйца и месо ежедневно. Вероятно, повече пърдиш, поискай и друго мнение по тоя въпрос.
7. Тренираш отскоро, сега е важно да научиш правилната форма на изпълнение на различните упражнения.
8. Не се притеснявай за "жаждата" си за храна, като си на 17 години тва не е никакъв проблем. Не е зле да следиш редовно теглото си /мериш се на един и същ кантар, при едни и същи условия - примерно сутрин след тоалетната, по гащи/.


Ебаси романа написах, а ВИП-ББ е в решителната си фаза. Само Коцето, оле!!!